POLE DANCE PODE FAZER MILAGRES PARA SUA FORMA FÍSICA

Para as pessoas que olham o Pole Dance apenas como uma arma de sedução por strippers, dançarinas e mulheres dispostas a surpreender o companheiro está na hora de rever os conceitos. O Pole Dance queima uma quantidade absurda de calorias permitindo manter o corpo em ótima forma. Você já viu alguma praticante dele “cheinha”? É claro que não !

Não é a toa que a técnica, originalmente baseada em coreografias, tem conquistado as academias como uma alternativa à malhação convencional. Os treinos, que lançam mão de um repertório de mais 300 movimentos, exigem força, resistência, flexibilidade e coordenação motora.
Alguns dos benefícios do Pole Dance fitness

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Perda de peso — até 500 calorias por hora;
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Definição e fortalecimento de glúteos, pernas, braços e, principalmente, abdômen;
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Melhora do condicionamento físico;
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Aumento da capacidade respiratória;
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Mais coordenação motora



Diferentemente da abordagem sexy, o pole dance fitness é praticado pelo menos duas vezes por semana, de modo a otimizar o exercício. As aulas podem ser individuais ou em grupos de até quatro pessoas. Os movimentos, feitos no ritmo acelerado da música, são praticamente os mesmos, mas os do fitness são mais intensos e acrobáticos.

Embora a musculatura abdominal seja a mais exercitada, a dos braços, das pernas e dos glúteos não fica para trás. Cada movimento trabalha uma parte do corpo e, em uma hora de aula, as praticantes podem perder até 500 calorias.

matéria extraída do site "saúde e força".