5 ANOS DE CREDIBILIDADE, PIONEIRA NA REGIÃO E ÚNICA COM INSTRUTORES MASTER COACH !!!

quinta-feira, 26 de agosto de 2010

Você não pode treinar durante o dia, porque trabalha ou estuda?... Não tem problema, o Studio Pole Dance Itu disponibilizou mais horários para você!!!

Segunda, Terça e Quinta: das 9:30h as 11h, das 14h as 15:30h, das 16h as 17:30h e das 18h as 19:30h

Quarta e Sexta: das 9:30h as 11h, das 14h as 15:30h, das 16h as 17:30h, das 18h as 19:30h e das 20h as 21:30h.

Sábado: das 10:30h as 12hs.

Escolha o melhor horário e participe você também!!!


Não perca tempo e entre em forma para o próximo verão!!!

Agende já suas aulas:  studiopoledanceitu@gmail.com ou (11) 7346-9857 (Karen) 

terça-feira, 24 de agosto de 2010

FINALMENTE DATA CONFIRMADÍSSIMA...

1º WORKSHOP DE POLE DANCE NÍVEL BÁSICO EM ITU


Data: 04/09/2010
Horário: 15hs
Entrada: R$ 10,00
Local: Alameda Alice, 228 2º andar - Itu/SP (na rua do velório Barbieri)
Informações: (11) 7346-9857 ou studiopoledanceitu@gmail.com
OBS.: As convidadas que quiserem participar, levar um shorts e de maneira alguma passar hidratante ou óleo no corpo.

AS INTERESSADAS DEIXAR NOME COMPLETO NO EMAIL studiopoledanceitu@gmail.com
Esta foi a matéria que saiu semana passada no Jornal Periscópio de Itu sobre o Studio:

1° Studio de Pole Dance é inaugurado em Itu

Itu - Inaugurado há uma semana o Studio Pole Dance é uma novidade para quem quer manter o corpo em forma ou inovar. O Studio localizado na Alameda Alice 228, Alberto Gomes tem como professora a atriz Karen Fernanda.

Karem explica que pratica a modalidade, que tornou-se esporte olímpico há seis anos e que a técnica aumenta a resistência física, força e flexibilidade da mulher. "O pole dance é uma dança, um esporte que desenvolve o corpo da mulher e ajuda a manter a forma. Além disso, aumenta a sensualidade e a auto-estima das alunas", explica a professora que completa afirmando que não existe um tipo físico apropriado para a prática do esporte, basta disciplina e vontade. "Não existe um padrão de corpo, qualquer mulher pode aprender as técnicas. São quatro níveis e a evolução acontece através do tempo".

As alunas têm início com a modalidade básica, onde aprendem as passadas de perna, giros e a danças em volta do poste. Já no nível intermediário a aluna começa a aprender as inversões: poses em que a mulher fica de cabeça para baixo no poste. O nível avançado e máster são as últimas etapas do curso.

As aulas têm um tempo estimado de 1h30, e são realizadas uma vez por semana com um custo mensal de R$ 100. Já o pacote com duas aulas por semana, tempo de 1h30 tem o custo de R$ 200.

Workshop

Interessados em participar do 1° Workshop para mulheres nível básico (sem data definida), podem entrar em contato através do fone: 7346-9857 . Karen também disponibiliza um blog com novidades a respeito da modalidade: studiopoledanceitu.blogspot.com e um e-mail para contato studiopoledanceitu@gmail.com.




sexta-feira, 20 de agosto de 2010

SUZIE Q

Essa mulher arrasa na interpretação e nas performances...

DUVIDAS FREQUENTES

1 – Que roupa devo vestir durante as aulas?
Para a prática do Pole Dance se deve usar sempre mini-shorts e tops, pois o que garante a aderência do corpo na barra é a pele, por isto ela precisa estar coberta o mínimo possível. É imprescindível também trazer uma toalhinha pessoal para estar enxugando a transpiração do corpo que atrapalha a aderência a barra. Outra observação muito importante é que NÃO SE PODE DE MANEIRA NENHUMA PASSAR NENHUM TIPO DE HIDRATANTES OU ÓLEOS NO CORPO, pois eles impedem a aderência do corpo a barra, podendo provocar quedas, devido a dificuldade de fixação.

2 – Posso usar salto altos nas aulas?
Em aulas didáticas não utilizamos salto altos, pois neste momento, a aluna está começando a aprender os movimentos. Muitas vezes após um giro onde a aluna ainda está aprendendo a controlar, os pés vão ao chão com muito impacto e se estivesse de salto, provavelmente lesionaria os tornozelos. Os saltos são usados para as aulas coreográficas, onde são montadas coreografias com movimentos que a aluna já sabe a técnica e a didática, tem controle sobre o movimentos, e não há mais riscos de lesões por impactos mal controlados.

3 – É necessário alguma preparação física prévia, ou fazer uma outra atividade física concomitantemente ao Pole Dance?
Não é imprescindível fazer uma outra atividade física, ou ter nenhum treinamento prévio para se fazer o Pole Dance, pois os níveis (básico, Intermédio e Avançado e master) são divididos em termos de aquisição de força gradativa. Em cada nível se adquire um nível de força necessário para as acrobacias do níveis seguintes.

4 – É necessário ter algum conhecimento de dança para a prática do Pole Dance?
Não é necessário ter nenhum conhecimento de dança. As caminhadas, transições, movimentos de floor dance (dança do chão), como também os próprios movimentos de Pole Dance (giros, subidas, inversões, acrobacias) são ensinados nas aulas passo a passo. E no fim de cada aula temos o momento da dança que é onde a aluna coloca em prática todos os movimentos que ela aprendeu na aula. Além disso, em cada nível, temos um número de aulas 100% coreográficas, que acontecem quando a aluna já domina determinado número de movimentos técnicos daquele nível, e já se pode fazer então uma perfomance.

5 – Devo passar algum tipo de hidratante, ou óleo nas mãos, ou no corpo para ajudar nos giros?
Não, de jeito nenhum!

6 – O Pole Dance proporciona definição e mudança corporal?
Sim. O Pole Dance é muito mais que uma dança sensual. É uma atividade física completa composta de movimentos aeróbicos e de força realizados em uma barra vertical que proporciona benefícios e mudanças físicas imensas. Ele trabalha os músculos dos braços, das coxas, dos glúteos e os abdominais. Além disso, a passagem da barra sobre o corpo funciona como uma eficiente drenagem linfática que promove a redução da celulite.

7 – Não tenho força e nem alongamento, posso fazer as aulas?
Sim, com certeza, pois como já foi explicado no item 3, a aquisição de força é gradativa em cada nível. Já sobre a alongação, sua evolução é gradativa também, sendo trabalhada semanalmente nas aulas.

8 – Pessoas com sobrepeso podem praticar o Pole Dance?
Sim. A prática do Pole Dance, especialmente no nível básico que é composto de muitos movimentos de giros aeróbicos auxilia na perda de peso.

9 – Qual a idade mínima e a máxima para a prática do Pole Dance?
Não há restrições com relação à idade. O importante é que sejam pessoas saudáveis. Para pessoas com problemas de coluna, por exemplo não é recomendável a prática do Pole Dance. Qualquer problema de saúde deve ser informado antes da inscrição.

segunda-feira, 16 de agosto de 2010

Respondendo às leitoras, a data e horário do Workshop será divulgada em breve, mas como as reservas são limitadas, peço as interessadas que mandem email com seu nome para studiopoledanceitu@gmail.com

sábado, 14 de agosto de 2010

1º WORKSHOP INTERATIVO NÍVEL BÁSICO DE POLE DANCE SÓ PARA MULHERES

Você já ouviu falar na arte do Pole Dance? Quer conhecer?
Depois do sucesso nas telinhas com as musas do cinema e da tv, nas melhores academias de São Paulo, a oportunidade chegou agora em Itu...
Toda mulher busca manter a forma, mas está entediada com exercícios cansativos e que a faz perder seu lado feminino...
O Pole Dance chegou para revolucionar, finalmente deixá-la satisfeita, desenvolvendo e fortalecendo sua musculatura, queimando aquelas gordurinhas indesejadas e o que é mais importante, desenvolvendo o lado sedutor que toda mulher tem...
Venha participar você também...

WORKSHOP NÍVEL BÁSICO

- História do Pole Dance
- Desenvolvendo a sensualidade
- Movimentos básicos
- Acoplando os movimentos na dança
- Demonstração especial
- Coffee Break
- Participação das convidadas
Obs.: As convidadas que quiserem participar do Workshop, favor levar um shorts e não passar no corpo nem creme e nem óleo.

FAÇA JÁ SUA RESERVA!!! CONVITE APENAS R$ 10,00

studiopoledanceitu@gmail.com

A CAMPEÃ SULAMERICANA É BRASILEIRA...

Nossa querida Rafaela Montanaro, treinando... é isso aí garota, torcemos por você!!!
Realmente o Pole Dance requer muita persistência e determinação, mas o resultado sempre é muito compensador... assistam!!!



quarta-feira, 11 de agosto de 2010

INFORMAÇÕES SOBRE AS AULAS:
Os dias e horários terão que ser definidos antecipadamente, somente podendo ser mudados com aviso prévio, devido ao fato de trabalharmos com no máximo 4 alunas por aula.
As aulas são de segunda a sexta divididos em 4 horários:
9:30 às 11hs, 14 às 15:30hs, 16 às 17:30hs e 18 às 19:30hs.
O desenvolvimento da arte do Pole Dance é dividido em 4 estágios: Básico, Intermediário, Avançado e Master, sendo que o tempo de aprendizado de cada aluna depende dela mesmo.
Para quem decidiu iniciar as aulas de imediato existem algumas regras básicas:
Roupas: shorts curto e blusa ou top de manga curta, pois os movimentos dependem do contato da pele com a barra, normalmente os tecidos atrapalham.
Calçados: Como nosso studio é de tatame, aconselho o uso de tênis ou descalsa, mas quando o treinamento é diretamente no chão poderá calçar saltos altos, pois é uma dança sensual e você tem que se sentir o mais bela e sedutora possível.
Nunca passar cremes ou óleos no corpo para a prática, pois como já foi dito, a maioria dos movimentos depende do contato com a barra.
É isso meninas, a quem quer ingressar nessa aventura... Boa Sorte!!!
Beijos

terça-feira, 10 de agosto de 2010

E VOCÊ PODE TER UM BARRA EM CASA... JÁ PENSOU NISSO?
AÇO INOX, BASE DE BORRACHA PARA NÃO MACHUCAR O TETO E  O CHÃO, MEDIDA DE 2", ALTURA PADRÃO, DE PRESSÃO PARA VC TIRAR E COLOCAR QUANDO QUISER...
MAIORES INFORMAÇÕES: studiopoledanceitu@gmail.com
Olha só, as vantagens de se praticar o Pole Dance:

Malhação ao redor do poste: a sensual pole dance ajuda a queimar calorias

Movimentos da dança podem ser usados para fortalecimento da musculatura


O pole dance, também conhecido como dança do poste, tem sido usado como arma de sedução por strippers, dançarinas e mulheres dispostas a surpreender o companheiro. Mas a técnica, originalmente baseada em coreografias, tem conquistado as academias como uma alternativa à malhação convencional. Os treinos, que lançam mão de um repertório de mais 300 movimentos, exigem força, resistência, flexibilidade e coordenação motora.
Surgido nos anos 1920, o pole dance se difundiu para um público mais amplo somente a partir da década de 1980 — primeiro no Canadá e nos Estados Unidos. Ao longo dos anos, ganhou praticantes na China, em Portugal, na Inglaterra e na Argentina. No Brasil, a dança virou um fenômeno em 2007, graças ao sucesso da dançarina de boate Alzira, personagem da atriz Flávia Alessandra na novela Duas Caras. O folhetim acabou, mas o poste acabou entrando definitivamente no gosto de atletas em busca de condicionamento físico.
A médica Ana Teresa Neri, 26 anos, pratica o pole dance há mais de dois anos. No início, tinha aulas mais voltadas para movimentos sensuais, mas acabou se apaixonando pela técnica como uma opção de fitness.
– Eu adoro, é superlegal. É uma pena não ter mais tempo. Por mim, fazia mais aulas – diz.
Para ela, a música animada e o ritmo ajudam a deixar as aulas mais dinâmicas e divertidas.
– No início é cansativo porque não estamos acostumadas — a gente pensa que não vai conseguir. Com o tempo, pegamos o jeito, além de adquirir força e resistência – explica.
Diferentemente da abordagem sexy, o pole dance fitness é praticado pelo menos duas vezes por semana, de modo a otimizar o exercício. As aulas podem ser individuais ou em grupos de até quatro pessoas. Os movimentos, feitos no ritmo acelerado da música, são praticamente os mesmos, mas os do fitness são mais intensos e acrobáticos.
– Os gestos usam mais técnica e são realmente mais pesados – avalia a fisioterapeuta e professora de pole dance Cátia Damasceno. Segundo ela, os resultados, como em qualquer modalidade, dependem do desenvolvimento de cada pessoa.
Embora a musculatura abdominal seja a mais exercitada, a dos braços, das pernas e dos glúteos não fica para trás. Cada movimento trabalha uma parte do corpo e, em uma hora de aula, as praticantes podem perder até 500 calorias. Segundo Cátia, a maioria das mulheres — de diferentes tipos físicos — que procura a modalidade não acredita que pode fazer os movimentos.
– Nas primeiras aulas, elas olham e se assustam, mas depois todas conseguem – diz. – Ano passado, inclusive, a vencedora do campeonato amador foi uma praticante fora do que muitas chamam de padrão de peso. Ela foi ótima – conta.
Com tantos benefícios, muitas praticantes terminam por trocar a dança pela atividade esportiva — sem perder o rebolado.
Alguns dos benefícios do pole dance fitness
:: Perda de peso — até 500 calorias por hora
:: Maior autoestima
:: Definição e fortalecimento de glúteos, pernas, braços e, principalmente, abdômen
:: Melhora do condicionamento físico
:: Aumento da capacidade respiratória
:: Mais coordenação motora
 
CORREIO BRAZILIENSE

segunda-feira, 9 de agosto de 2010

quinta-feira, 5 de agosto de 2010

Misto de dança e esporte, o pole dance caiu no gosto das brasileiras

Da série cenas clássicas & sensuais do cinema: a cruzada de pernas fatal de Sharon Stone em "Instinto Selvagem", a dança de Salma Hayek com uma cobra em "Drinque para o Inferno", a apresentação de Demi Moore no pole dance no filme "Striptease".

Pois bem, fato é que lá na fundo, mas lá no fundo mesmo (talvez nem você a conheça!) existe uma moça sensual e dançante dentro de você. Não à toa, o pole dance virou mania entre as moças brasileiras. Então, se você faz parte da turma que há tempos quer praticar alguma atividade física, mas ainda não conseguiu manter uma rotina, que tal se aventurar nessa modalidade?
Para se ter uma ideia de como a história pegou mesmo por aqui, a paulistana Rafaela Montanaro é a atual campeã sul-americana de Pole Dance e começou a treinar pela primeira vez apenas seis meses antes da competição (!). A prática do pole dance se espalhou pelo mundo não só como dança sensual, mas como um exercício físico e até um esporte (vide o título de Rafaela). A mistura de esporte e dança - além de ser apresentada em casas noturnas, espetáculos circenses (como o Cirque du Solei) e academia - tem, atualmente, disputa de campeonato mundial.





Apimentando a autoestima

A dança (ou esporte) traz benefícios não só para o físico, mas para a autoestima das moças. "O pole dance é uma espécie dança aliada à acrobacia. Em um primeiro momento, geralmente, as mulheres procuram o pole dance para dançar, se divertir e apimentar a relação. Mas depois descobrem que a prática trabalha o corpo de uma maneira total e os resultados aparecem muito rápido, principalmente nos membros superiores, braços, costas (os famosos flancos), abdômen e, por consequência, todo o resto", afirma Vanessa Costa diretora da Cia. Carioca de Pole Dance, Presidente da Associação Carioca de Pole Dance, Membro do Comitê Internacional de Pole Dance e Membro do Conselho Internacional da Dança - CID.
Fonte tirada do site Bolsa de Mulher
SUPER PROMOÇÃO DE INAUGURAÇÃO...

STUDIO POLE DANCE ITU... venha conhecer, faça sua inscrição e ganhe o direito de trazer 3 amigas para fazer 1 aula com você...

Selecionei umas fotos bem legais de Pole...


segunda-feira, 2 de agosto de 2010

Em breve em Itu... STUDIO DE POLE DANCE ... inscreva-se já... karenfbellini@gmail.com  ou  pelo fone: (11) 7346-9857