WORKSHOP DE ANIVERSÁRIO... FOI UM SUCESSO!!!

Cada vez mais as pessoas do interior tem se interessado pelo Pole Dance e os Workshops são muito importantes para que as pessoas conheçam mais a modalidade, desde sua história como todos os benefícios que o esporte traz para os seus praticantes.
Fizemos de abertura uma apresentação em grupo, nossa primeira experiência e com apenas 3 dias de ensaio, deu tudo certo.

PROMOÇÃO DE NATAL!!!

WORKSHOP DE POLE DANCE É NESTE SÁBADO

NOTA:


LEMBRANDO QUE OS INTERESSADOS A PARTICIPAR DO NOSSO WORKSHOP DE POLE DANCE QUE IRÁ ACONTECER NESTE SÁBADO, DIA 26/11 A PARTIR DAS 17HS, DEVEM MARCAR SUA PRESENÇA COM ANTECEDÊNCIA PELO EMAIL: studiopoledanceitu@gmail.com , PELO TELEFONE: (11) 7346-9857 OU NO LOCAL: ALAMEDA ALICE, 228 - 2ºANDAR - JD. CONVENÇÃO - ITU
ATÉ QUINTA FEIRA, DAS 14HS AS 20HS.


ENTRADA ANTECIPADA:
MULHER: R$ 10,00 + 1 KG DE ALIMENTO NÃO PERECÍVEL
HOMEM: R$ 20,00 + 1 KG DE ALIMENTO NÃO PERECÍVEL


VAGA LIMITADA!!!

REVISTA VEJA - ACADEMIAS DÃO CURSOS DE POLE DANCE PARA HOMENS

Dança no poste está deixando de ser apenas um exercício de sedução para ganhar status de esporte

Ricky Hiraoka | 23/11/2011

Sessão na Vertical Fit: aulas por 120 reais

Jonas Tucci

Esqueça aquela famosa cena do filme "Striptease" em que Demi Moore, despida de roupas e pudores, leva homens à loucura fazendo acrobacias agarrada a uma barra de ferro. A pole dance (ou dança do poste, numa tradução livre) está deixando de ser apenas um exercício de sedução para ganhar status de esporte. Segundo os profissionais da área, essa atividade física é muito completa por trabalhar grupos musculares diferentes: braços, pernas, costas e abdômen. Nos últimos tempos, as escolas especializadas em cursos do tipo na cidade, que costumavam atrair apenas mulheres, começaram a receber público masculino em suas aulas.
As portas para eles estão abertas na Vertical Fit, no bairro da Saúde, e em vários outros endereços na capital. “A galera se empolga quando vê o resultado rápido da malhação”, diz Mari Silva, instrutora e proprietária da academia. “Em apenas três meses já dá para sentir os primeiros resultados.” No grupo que se dedica à modalidade no local, há sete homens, o equivalente a quase 10% da turma. Um dos pupilos é o fisioterapeuta Alberto Ko. “Queimei boa parte da minha barriga nos últimos meses”, conta ele, que está tentando convencer os amigos a embarcar na mesma onda. “Está um pouco difícil, pois muita gente ainda acha que isso é uma coisa feminina.”

Em geral, uma aula dura uma hora e custa entre 120 e 180 reais. O praticante gasta cerca de 450 calorias por sessão, o que equivale a uma caminhada de sessenta minutos na esteira. Antes de iniciarem as séries na barra, os aprendizes simulam os movimentos. Somente após essa introdução começam a executar as tarefas mais pesadas. “Todo o cuidado é pouco para evitar contusões”, afirma Alessandra Telles, dona da Escola Internacional de Pole Dance (EIPD), na Vila Mariana. Alguns endereços criaram módulos sob medida para gente que não está acostumada a fazer atividades físicas. “Até os mais sedentários podem tentar”, jura Alessandra. A prática só é vetada para pessoas com labirintite e histórico de problemas na coluna. Um dos alunos da EIPD, o administrador de empresa Rodrigo Leme chegou à escola há três meses com o objetivo de definir ainda mais os músculos do corpo. “Puxo ferro há dez anos e estava cansado disso”, diz. “Encontrei aqui uma atividade mais lúdica, sem falar que fico cercado de mulheres.”

O negócio está ficando tão sério na metrópole que começa a ganhar corpo um circuito de competições. Em agosto, ocorreu o I Campeonato Paulista de Pole Dance. O vencedor da modalidade masculina foi Renato Siqueira, que treina na Escola de Pole Dance Renata Wilke, na Vila Madalena. No exterior, a modalidade é bastante difundida nos Estados Unidos e em vários países europeus. Um dos maiorais do circuito da Alemanha é Carlos França, um brasileiro de 31 anos. Ele está de passagem por aqui para ministrar workshops do esporte em vários locais da cidade. “Mostro para a galera que é preciso ser muito macho para se segurar no alto de uma barra de ferro”, brinca.

Fernando Moraes

A professora Alessandra e seu aluno Rodrigo: músculos definidos de forma lúdica

Exercício diferente
As características da nova modalidade
Duração de aula: uma hora
Consumo de energia: 450 calorias em média, o que equivale a caminhada de uma hora em ritmo rápido na esteira
Músculos que trabalha: no nível básico, abdômen (que sustenta o corpo nos giros), costas e braços (bíceps e tríceps); no estágio mais avançado, o aluno começa a exercitar também os músculos da perna, já que passa a fazer os primeiros movimentos para subir e se sustentar na barra e nas inversões
Outros benefícios: melhora da flexibilidade e da postura corporal
Restrições: pessoas que sofrem de labirintite e de problemas na coluna devem procurar o médico antes de se inscrever nas aulas

DICAS DE FLEXIBILIDADE

Quem pratica Pole Dance ou outra modalidade que requer a flexibilidade para se alcançar a perfeição, sabe o quanto temos que ser disciplinados e persistentes, além disso temos que vencer os limites do nosso corpo, sentindo dores e enfrentando a ansiedade de conseguir chegar logo ao nosso objetivo.

Eu sou uma dessas atletas que busca a perfeição e como professora Master e proprietária do Studio Pole Dance Karen Bellini, tenho por obrigação ter uma didática completa, não só incluindo as técnicas de pole, mas também trabalhos paralelos como força, resistência, aquecimento apropriado, flexibilidade e dança,  portanto nunca é demais aprender, aperfeiçoar e se atualizar no que queremos desenvolver.

A flexibilidade é extremamente necessária, porém muitos pole dancers sentem dificuldade em desenvolvê-la, muitas vezes pela sua genética e outros por falta de conhecimento de como trabalhar para conseguir.

Pensando nisso, procurei  me aprofundar no assunto e criar dicas  de como iniciar um treinamento de flexibilidade e conseguir desenvolvê-la:

- Primeiro passo é ser disciplinado e treinar a flexibilidade ao menos 3 vezes na semana; 

- Ser paciente com seu corpo, cada pessoa possui um tempo de desenvolvimento, então respeite o seu, a ansiedade só irá fazê-lo desistir do seu objetivo;  

- Antes de iniciar um treino de flexibilidade, alongue muito bem, mas com relação a aquecimento da musculatura, existem contradições nas pesquisas. Muitos dizem que é necessário a musculatura estar aquecida para que não haja lesões,  já por outro lado há quem diga que o corpo deve estar frio, pois senão a musculatura nunca irá ceder para uma boa flexibilidade, além disso normalmente numa apresentação, alongamos mas não fazemos um aquecimento como normalmente é feito nos treinos, sendo assim a flexibilidade na apresentação não estará no máximo que normalmente atingimos durante nosso treinamento. Essa versão confirma também que se acostumarmos a fazer o trabalho de flexibilidade somente com os músculos aquecidos, o mesmo sempre irá voltar para sua posição inicial e nunca irá ceder quando frio, ou seja a flexibilidade nunca será atingida conforme queremos. A versão só alerta que os movimentos devem começar bem devagar e durante o treinamento aumentar sua velocidade, até no final usar um pouco de explosão.

Com relação a essas contradições, vale chegar a nossa própria conclusão, através de nossas experiências; 

- Durante o treino procure respirar corretamente; 

- Com relação ao tempo para se manter numa postura também existem controvérsias, pois estudos científicos afirmam que o tempo mínimo é de 30 segundos, mas que de 30 a 60 segundos o resultado é o mesmo.

 Atletas de Kung Fu, que também necessitam de uma boa flexibilidade para desenvolver sua arte, afirmam e tem como rotina de treinos, ficar na posição o tempo máximo que aguentarem. Quando eles vão passar de faixa, muitas vezes são provados a ficar horas numa posição de flexibilidade para que possam passar de nível.

O importante é não acostumar o corpo a manter uma rotina de tempo, meu conselho é que a atleta varie e repita a posição várias séries; 

- Para que não haja lesões, procure começar os exercícios dividindo os graus de dificuldade do fácil ao difícil, isso irá ajudar você a não sentir muitas dores; 

- Estudos confirmam que para se desenvolver com mais rapidez a flexibilidade, o atleta deve trabalhar com a “co-contração”, que nada mais é do que fazer força contrária do músculo que deseja trabalhar.

Ex.: Quando for fazer a borboletinha, peça para alguém forçar para baixo, pelo seu joelho, simultaneamente você faz força para cima, segura uns segundos (sempre em tempos diferentes), terminando o tempo a pessoa continua fazendo força para baixo e você relaxa; 

- Concentração é muito importante,  principalmente quando está numa postura incômoda, o segredo é relaxar o músculo que está sendo alongado para que possa ir além e sempre mantendo a respiração correta, por isso a concentração é essencial para um bom treinamento de flexibilidade;

- Treinar sempre em grupo ajuda, pois um pode ajudar o outro nas posições, principalmente nos trabalhos de co-contração e também no incentivo de atingir suas metas.;

- Posições estáticas são as mais comuns nos trabalhos de flexibilidade, porém não podemos esquecer das posturas em movimento, são tão importantes quanto a primeira.

Ex.: Segure numa barra horizontal e levante sua perna estendida para trás, baixando o mínimo possível a parte superior do corpo, como se fosse fazer uma trabalho de glúteo, com mais intensidade e explosão, faça isso em sequências sem parar em seguida segure o mais alto que conseguir manter a perna sem descer por alguns segundos, sempre aumentando o tempo.

Essas são algumas dicas para facilitar e alcançar o seu objetivo na flexibilidade do seu corpo.

Em breve postarei aqui no blog os exercícios  mais eficazes para flexibilidade que o Studio Pole Dance Karen Bellini está elaborando para os atletas.

FALTAM APENAS 1 SEMANA!!!

I POLE STREET EM ITU FOI UM SUCESSO

O projeto "Vida em Movimento" de Itu, é uma iniciativa que incentiva a prática esportiva e a qualidade de vida da população de Itu. E como o Pole Dance é um esporte que faz bem aos seus praticantes, o Studio Pole Dance Karen Bellini não poderia estar de fora.
A professora Karen Bellini e suas alunas Marielle e Viviane, estiveram no evento fazendo suas acrobacias e atraindo curiosos de todas as idades.
O sucesso foi tanto, que estaremos neste domingo  novamente, no evento a partir das 9hs, enriquecendo ainda mais o "Vida em Movimento".
Se você é praticante de pole ou apenas amante da modalidade, venha nos fazer companhia.

O evento acontece todos os domingos das 7h as 13h, na Av. Galileu Bicudo em Itu

EDI REIS - MAIS UMA BRASILEIRA MOSTRANDO SEU TALENTO NO MUNDO

Maria Luz Escalante ganhou o primeiro lugar no Miss Pole Dance Argentina 2011

Maria Luz Escalante (concorrentes de classe Master) foi coroad campeã de dança da Argentina pole na quarta edição da Miss Pole Dance Argentina. Ela também ganhou o título de Miss Pole Dance América de 2011, sendo o primeiro a ganhar ambos os títulos na história do torneio. O campeonato foi realizado na sexta-feira 11 de novembro no Teatro Sha . As vencedoras irão participar da Copa do Mundo em 2012 e Pole Dance World 2012, a ser realizada nos Estados Unidos.

Luz já obteve o título de Miss Pole Dance Argentina em 2009 e em segundo lugar no Pole Dance World 2010, realizada em Zurique.

O segundo e terceiro lugar no campeonato argentino na categoria foi para Jessica Wajner Mestre e Vozza Cecilia respectivamente.

Pelo sul-americano campeonato, Edi Reis (Brasil) ficou em segundo lugar, enquanto Jessica Wajner, além de ser vice-campeão na Argentina Master, ficou em terceiro lugar nesta competição.

Como um concorrente ganhou os títulos de Argentina e América do Sul, Wajner Jessica, que ganhou o segundo lugar na categoria Master, também irá participar em 2012 da Copa do Mundo.

Além disso, Veigas Brow Victoria ficou em primeiro lugar na categoria profissional, o que lhe permite participar de um campeonato internacional no Brasil no próximo ano. Por sua parte, Florence foi a vencedora na categoria amadora.

O júri foi composto por Daniela Schmoll e Federico Mansilla, Argentina; Elizabeth Munoz de Peru, Brasil Brugnara Smithers, Joy Almenara de Venezuela, os Estados Unidos Blacksmith Pantera, Monica Serra da Colômbia e do Chile, Cristian Cerpa.

Nesta edição de Miss Pole Dance participou Argentina e América do Sul mais de 35 competidoras de sete países (Argentina, Bolívia, Brasil, Colômbia, Paraguai, Peru e Venezuela).
Organizado pela Art Studio de Dança, é o único evento que permite aos seus vencedores participar do Pole Dance World , Miss World Championship 2012 que será realizada nos Estados Unidos.

Os resultados de Miss Pole Dance Argentina, por categoria:

Amador: 1) Florence Murga 2) Micaela Garcia 3) Melina Hsieh
Profissional: 1) Victoria Brow Viegas 2) Florence Bust 3) Vanessa Zylinski

Master: 1) Maria Luz Escalante 2) Jessica Wajner 3) Cecilia Vozza

Resultados Miss Pole Dance América do Sul:

1) Maria Luz Escalante (Argentina)
2) Edi Reis (Brasil)
3) Jessica Wajner (Argentina)

POLE STREET NO VIDA EM MOVIMENTO

Se você pratica pole ou tem curiosidade de conhecer, venha participar conosco!!!

CONHEÇA POLE DANCE E AJUDE A QUEM PRECISA

Esporte é saúde, pensando nisso o Studio resolveu ajudar a quem precisa... Participe do nosso Workshop de Aniversário e com o valor da entrada +  1kg de alimento não perecível fazemos a nossa parte de colaborar com o Mais Vida, cuja luta é contínua contra o Câncer.

Conheça mais sobre essa entidade pelo site: www.maisvida.org

POLE DANCE PELO BRASIL