Apostila completa com o Método Karen Bellini de Pole Dance, atualizada para 2016, com 130 páginas, fotos coloridas com todos os principais movimentos, do básico ao avançado, como montá-los, treino de condicionamento desenvolvido para a prática da modalidade, exercícios de flexibilidade, giros, possíveis sequências de giro e combos de giro, sequência de isométricos para treino, combos, quedas, coreografia, como criar e treinar para um campeonato ou somente para dançar.
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